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Além disso, a musculação terapêutica se destaca por sua capacidade de promover a adesão a programas de reabilitação, um desafio comum enfrentado por profissionais da saúde. Essa motivação é crucial, uma vez que a continuidade do exercício físico é um fator determinante para o sucesso a longo prazo. A literatura aponta que a musculação terapêutica é especialmente eficaz na reabilitação de pacientes que sofreram lesões musculoesqueléticas. Esses achados ressaltam a importância de um enfoque terapêutico que não apenas trata a lesão, mas também fortalece a musculatura envolvida, prevenindo recorrências.
Exercícios físicos e o envelhecimento: Revisão de literatura
Além disso, a duração do estudo foi relativamente curta para avaliar os efeitos a longo prazo da musculação terapêutica. A revisão da literatura sobre musculação terapêutica revela que essa abordagem é sustentada por um robusto conjunto de evidências científicas que comprovam sua eficácia na reabilitação e promoção da saúde. Essa fundamentação teórica serve como base para o desenvolvimento deste artigo e para a prática clínica, permitindo que profissionais da saúde implementem programas de musculação terapêutica de maneira eficaz e segura. Estudos têm demonstrado que a prática regular de exercícios de resistência está associada a melhorias na saúde cardiovascular, controle do peso corporal e metabolismo (Westcott, 2012). Uma revisão sistemática realizada por Schoenfeld (2010) destacou que a musculação não apenas melhora a força e a hipertrofia muscular, mas também desempenha um papel importante na prevenção de lesões.
O enfretamento da depressão em idosos em interface aos benefícios da utilização do exercício físico
Com base nas experiências vivenciadas e na análise de estudos científicos, este artigo busca explorar os fundamentos da musculação terapêutica, seus benefícios e implicações para a prática clínica. Para os grupos experimentais, as sessões de treinamentos seguiram as fases periodizadas de adaptação (4 semanas) e específica (12 semanas) (Bompa, 2002). Os voluntários deveriam ter 60 anos ou mais de idade, estarem aptos para realizar as avalições diagnósticas e o treinamento proposto para a intervenção e serem independentes para realização de suas atividades cotidianas.
Avaliação e treinamento inicial em TCC
Assim, pode ser indicado pelo instrutor a realização de abdominais laterais, supra ou inferiores de acordo com o objetivo do treinamento. O GC realizou apenas atividades cotidianas diárias sem esforço excessivo e as avaliações realizaram-se no mesmo período dos grupos experimentais. A segunda e terceira visita, com 48 horas de intervalo, foram para a realização do teste e reteste de 1 Repetição Máxima (1RM) para delineamento das cargas a serem aplicadas nos exercícios do programa de treinamento (Baechle & Groves, 2019).
- Segundo Rhea e Alvar (2004), a individualização do treinamento é um dos pilares fundamentais para a eficácia da musculação terapêutica.
- A eficácia da metodologia é respaldada por um número crescente de estudos que demonstram seus efeitos positivos na reabilitação de condições específicas.
- Uma revisão sistemática realizada por Schoenfeld (2010) destacou que a musculação não apenas melhora a força e a hipertrofia muscular, mas também desempenha um papel importante na prevenção de lesões.
- O treinamento funcional pode ser realizado por todas as pessoas, desde que acompanhadas por um profissional de educação física.
- Isso implica adaptar os exercícios às necessidades, limitações e objetivos de cada indivíduo, considerando fatores como idade, condição física e histórico de lesões.
- O QG do Rolê é uma proposta única de intervenção terapêutica que une o desenvolvimento de habilidades sociais com a diversão e a interação.
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A musculação terapêutica tem se destacado como uma abordagem inovadora no campo da reabilitação e promoção da saúde. Este artigo investiga os princípios e resultados dessa prática, enfatizando a individualização do treinamento e a prevenção de lesões. Os dados indicam que a aplicação de exercícios de resistência, adaptados às necessidades específicas de cada indivíduo, resulta em benefícios funcionais e psicológicos.
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Todavia seria pouco prudente descartar os efeitos positivos que os demais treinamentos aqui analisados proporcionaram. A análise dos dados coletados durante o estudo confirma a eficácia da musculação terapêutica em melhorar a força muscular, reduzir a dor e aumentar a qualidade de vida dos participantes. A análise dos dados confirma que a musculação terapêutica, quando aplicada de forma individualizada e orientada, proporciona benefícios tangíveis que vão além do fortalecimento físico. A redução da dor e a melhoria na qualidade de vida dos participantes evidenciam a importância de integrar exercícios de resistência em programas de reabilitação. Os benefícios psicológicos associados à musculação terapêutica também foram corroborados por estudos que mostram como a prática regular de exercícios pode melhorar a qualidade de vida e promover um estado mental positivo (Mikkelsen et al., 2017). A musculação terapêutica, portanto, não se limita a aspectos físicos, mas abrange uma abordagem holística que considera o bem-estar mental e emocional dos pacientes.
Na Tabela 2 estão apresentados os dados da estatística descritiva, bem como da normalidade da amostra para autonomia funcional. O valor da força muscular estimado no 1RM é obtido por tentativa e erro, sendo determinado pela inovação em tratamentos quantidade máxima possível de peso que pode ser levantada em uma única execução completa. Para tal uma semana antes da aplicação do teste, os idosos foram submetidos a duas sessões de treinamento, em dias alternados, para poderem se familiarizar com o exercício utilizado.
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O fortalecimento muscular adequado proporciona maior estabilidade articular e melhora a resistência a impactos, o que é particularmente relevante para indivíduos em reabilitação. Resultados semelhantes foram encontrados no estudo de Rumão et al. (2022), que aplicou um treinamento multimodal com idosas por 18 semanas, identificando melhoras significativas para os testes C10m, LPS, LCLC e para o IG. A eficácia da metodologia é respaldada por um número crescente de estudos que demonstram seus efeitos positivos na reabilitação de condições específicas. A seguir, apresentamos uma revisão da literatura que sustenta a prática da musculação terapêutica, abordando seus princípios, benefícios e as evidências científicas que respaldam sua eficácia.